Fara vitamine si minerale nu putem trai. Vitaminele si mineralele sunt la fel de importante sau chiar mai importante decat proteinele, carbohidratii si grasimile. Lipsa de vitamine si minerale din corpul omenesc poate duce la ruperea „lantului de sanatate” din corp. Cu ajutorul vitaminelor si a mineralelor se fac toate reactiile chimice din organism. Vitaminele si mineralele ne ajuta la cresterea masei musculare, cresterea in inaltime si intarirea oaselor. Se recomanda a se lua un multi vit si mineral dimineata la trezire.