Author Archives: Adrian Bursuc

ALIMENTATIA PRECOMPETITIONALA

alimentatie

Alimentatia precompetitionala RETENŢIA DE APĂ Una din problemele celor care concurează este retenţia de apă, de care depinde separarea musculară. Retenţia de apă poate fi bine controlată sau complet eliminată în 3 moduri: Controlul sodiului; Deprivarea/reîncărcarea carbohidraţilor; Eliminarea alergizantelor. Controlul sodiului Constă în eliminarea sării din mâncare cu 2-3 săptămâni înainte de concurs. Această practică […]