Ce este fitness-ul?

Ce este fitness-ul?

Ce este fitness-ul? Intelesul este larg, unii il considera ca o activitate de gimnastica, altii spun ca este o activitate cu greutati, neinitiatii il considera un sport pentru sanatate. In traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptive din corpul uman in urma efectuarii unui efort. In consecinta, fitness-ul reprezinta o activitate motrica prin […]

Grăsimile – o necesitate pentru sănătate și performanță !

Atunci când luăm în greutate, ne spunem că trebuie să renunțăm la grăsimi și să mâncăm mai multe alimente bogate în proteine, fiind singura modalitate de a rămâne slabi. Grăsimea nu are cea mai bună reputație, dar este necesar să înțelegem că nu toate grăsimile sunt rele . Există anumite grăsimi de care corpul nostru […]

Mergi la sală? Iată de ce suplimente ai nevoie!

Activitatea fizică este adesea asociată cu un stil de viață sănătos. Practicarea unui sport sau câteva ședințe pe săptămână la sală produc efecte pozitive vizibile asupra organismului. Efortul fizic intens are, însă, nevoie de susținere pentru a fi practicat des și pentru timp îndelungat. În timpul efortului fizic, organismul devine un și mai mare consumator; […]

Ce alegem să purtăm la sală ?

Când mergem la sală, trebuie să ne asigurăm că tot ce ne înconjoară ne este favorabil și ne impulsionează spre obținerea rezultatelor dorite și chiar mai mult.

Un factor extrem de important îl reprezintă vestimentația pe care alegem să o purtăm la sală. Fitness, cardio, aerobic – orice exercițiu alegi să-l practici la Gym presupune să dispui de lejeritate în mișcare. Așadar avem nevoie de o vestimentație comodă, rezistentă, ”respirabilă” pentru a nu ne tăia avântul și epuiza energia de care avem nevoie pentru activitatea fizică intensă.

Suplimente pentru fitness

Este important sa-ti alimentezi corpul cu nutrientii ce il vor mentine puternic si rezistent la ritmul alert al antrenamentelor tale. In acest sens te vor ajuta suplimentele sportive, precum: BurnFX, Lipox, WPI – suplimente ce accelereaza metabolismul grasimilor, controleaza senzatia de foame si asigura eliberarea energiei pe durata indelungata. La acestea este esential sa adaugi si suplimente pe baza de colagen si/sau acid hialuronic, pentru a mentine intacta sanatatea oaselor, a articulatiilor si a tendoanelor tale. Vitaminele si mineralele fac parte din recuzita oricarui sportiv serios – acestea asigura o stare optima de sanatate pentru corpul tau.

CICLISMUL – NUTRITIE SI SUPLIMENTATIE

CICLISMUL – NUTRIȚIE ȘI SUPLIMENTAȚIE Ciclismul are multiple beneficii pentru sănătate, mai ales atunci când vrei să mai dai jos câteva kilograme. Dar cel mai important: este o activitate distractivă. Nu am întâlnit încă pe cineva care să se urce pe o bicicicletă și să nu zâmbească. In acest articol vom discuta despre importanța carbohidraților […]

CREATINA

                                              CREATINA Creatina are efecte pozitive asupra performantelor sportive si in acelasi timp protejeaza sanatatea. Creatina este si cel mai raspandit si cercetat supliment, fiind extrem de sigura. Asa ca de ce nu o […]

ACIZII GRASI OMEGA 3

ACIZII GRASI OMEGA 3 Acizii grasi omega-3 sunt extrem de importanti pentru sanatate. Dar din pacate alimentele moderne sunt din ce in ce mai sarace, din cauza calitatii precare si industrializarii agriculturii. Asa ca de cele mai multe ori pe langa dieta este nevoie si de suplimente cu omega-3. Acizii grasi omega-3 pot fi gasiti in anumite […]

VITAMINELE SI ROLUL ACESTORA

VITAMINELE SI ROLUL ACESTORA Vitaminele sunt substante organice absolut necesare pentru cresterea, mentinerea vitalitatii si bunastarea generala a organismului nostru si indeplinesc un rol esential in functionarea normala a acestuia. Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur. […]

Metabolismul si greutatea corporala

                                    METABOLISMUL SI GREUTATEA CORPORALA   Creste-ti rata metabolica si vei arde mai multe grasimi, vei fi mai sanatos si te vei uita cu mai multa placere in oglinda. Metabolismul este unul din factorii cei mai importanti in ceea ce priveste sanatatea generala si conditia fizica. Este motorul corpului tau – si reprezinta totul cand […]